Hatte mal angefangen, 20 Liegestütze am Tag zu machen. Woche später hatte ich Tennisarm (eher milder Fall der keine medizinische Intervention benötigte, aber trotzdem). So in etwa läuft das eigentlich immer, wenn ich doch mal ein bisschen Sport machen will …
Offensichtlich mache ich alles falsch, aber das grundsätzliche Problem ist, dass ich nicht einfach ein bisschen Sport machen kann, ohne mich beim ersten Versuch zu verletzen. Da kann ichs auch gleich lassen.
Ich hatte mir vorgenommen dieses Jahr mehr Sport zu machen. Zwei Wochen vor Weihnachten den Arm gebrochen und bis Anfang dieses Monats dann noch mit 'ner Pseudoarthrose rumgeschlagen.
Jetzt habe ich Angst mir für nächstes Jahr auch mehr Sport vorzunehmen. :x
Hatte mal angefangen, 20 Liegestütze am Tag zu machen. Woche später hatte ich Tennisarm (eher milder Fall der keine medizinische Intervention benötigte, aber trotzdem). So in etwa läuft das eigentlich immer, wenn ich doch mal ein bisschen Sport machen will …
Man fängt auch nicht mit 20 klassichen Liegestützen an, sondern tastet sich über Varianten an um Verletzungen zu vermeiden ;)
Ich glaube du liegestützt falsch
Offensichtlich mache ich alles falsch, aber das grundsätzliche Problem ist, dass ich nicht einfach ein bisschen Sport machen kann, ohne mich beim ersten Versuch zu verletzen. Da kann ichs auch gleich lassen.
Ich hatte mir vorgenommen dieses Jahr mehr Sport zu machen. Zwei Wochen vor Weihnachten den Arm gebrochen und bis Anfang dieses Monats dann noch mit 'ner Pseudoarthrose rumgeschlagen.
Jetzt habe ich Angst mir für nächstes Jahr auch mehr Sport vorzunehmen. :x
Kann Fahrradfahren sehr empfehlen, solang du davon ausgehst, dass alle Autos dich umbringen wollen bist du auf der relativ sicheren Seite ;)
Ich sehe, du hast Erfahrung mit dem Fahrradfahren.