Die werden die Mädels fragen die es verneinen werden. :P

Ist Freistaat Bayern und die bayrische Polizei hat doch den Wels erschossen. Man sagt nur nicht zu einem Franken, dass er Bayer ist.

Zeit Franken zu entkolonisieren.

In den 60ern musste mein Großonkel seine Verwandtschaft im Brauhaus in Bamberg eine Runde ausgeben wegen dem Fehler.

Erinnert mich hieran https://feddit.org/post/15306646

Es kommt aber auch auf die Resorption im Darm an denn oft die Kapseln aus der Drogerie helfen nicht soviel wie man sich erhofft.

Ich zerdrück sie zu kleinen Würfeln mit reiner Muskelkraft. Alternativ drück ich sie flach und falte sie acht mal in die Hälfte.

Wie kommst du auf 100 gramm? Die Bedarfsangaben sind für Leute die 70kg wiegen. Zudem selbst dann wird schon 130 gramm rohe Linsen benötigt um Lysein zu decken.

Bei den einige andere der Aminosäuren, Methionin ausgelassen, langen 100g auch nicht. Darum meinte ich auch, dass Soja eine verlässlichere Aminosäurenquelle ist, insbesondere Sojaeiweißisolat, Tofu und Sojamehl.

Meine auch. Hat aber nachgelassen, nachdem ich gesagt habe, ich tu höchstens eine adoptieren wenn ich finanziell besser dran bin.

Du brauchst extrem (je nach Körpergröße kann das schon mehr als ein Kilogramm sein) viel Linsen um keine Mangelernährung zu haben was Aminosäuren angeht. War schon im Krankenhaus wegen der Sache.

Besser ist Sojaproteinisolat/Sojaschnetzel.

Leider bin ich dagegen allergisch und das sowie einige Unverträglichkeiten machen eine vegane Ernährung für mich unmöglich.

Quelle: vegane-proteinquellen.de

PS: Auf der Seite steht es langen 250g Linsen, jedoch roh. Darum liegt die eigentliche Menge so hoch da 250g Linsen gekocht das doppelte oder dreifache an Gewicht haben.

Salat dauert keine 45 Minuten. Couscous auch nicht. Ehrlich gesagt kann man sogar in 20 Minuten was gesundes zaubern.

Links hast du keine Nährstoffe. Rechts hast du Nährstoffe aber ohne vollwertige Eiweißquellen bekommst du nicht genug essentielle Aminosäuren. Fitnesstrainer wird dir sagen, dass du noch täglich 300 gramm Tofu oder 800 gram braune Linsen brauchst um die essentielle Aminosäuren zu decken. Ich bin z.B. gegen Soja allergisch und ich pack nie im Leben 800 gramm Linsen am Tag.

Heftig. Das tut mir leid, dass du das durchmachen musst.

Ist es eher so ein ME/CFS Sache oder ne Muskeldystrophie Sache? Du brauchst nicht zu antworten wenn du nicht möchtest.

Wenn du weniger als zwei Zentner wiegst, pack ich dich an die Arme und lass dich tanzen wie Leute mit ihre Hundis.

Moderator weit entfernt

Hier Schnapspraline

Leider hast du kein Globus in der Nähe. Dort hat man vegane Hausmarkenprodukte mit durchsichtiger Verpackung wo man genau sieht was drin ist.

Oder die vegetarischen Ersatzprodukte von Valless haben auch durchsichtige Verpackungen.

Selbstgemachte Burger sind eh besser. Wenn es unbedingt Fleisch sein muss, kauft man sich Hack. Am ehesten vom Biohof. Wenn das zu teuer ist, frische Theke bei Edeka kostet Hack gemischt normalerweise 8 bis 10€ das Kilo.

Würzen braucht man nur Salz und Pfeffer, sonst kann man auch Piment, Cayenne Pfeffer und Kreuzkümmel dran machen. Am besten übertönt man den schlechten Geschmack von Schwein und Rind mit Cevapi-Gewürze.

Sonst mittlerweile Hack aus Ackerbohnen ist net schlecht. Seitan kann man auch evtl benutzen.

Als Flexitarier*in kaufe ich mir nur Fleisch, weil durch eine vielfältige Unverträglichkeitenspektrum ich sonst nicht genügend essentielle Aminosäuren bekäme. Darum esse ich einmal die Woche Fleisch, auch wenn ichs ungern esse. Aber ich achte auf Haltungsart und Herkunft. Und im besten Falle esse ich Wild oder Roadkill.

Also wenn man Hackfleisch von der Theke kauft, ist man auch mittlerweile bei 2,50€ für 200g. Die Ersatzprodukte sind gar nicht mehr so teuer wie man denkt. Ausnahmen sind z.B. aber Beyond Meat wo der Scheiss so teuer wie Prime Beef ist.