eimfach massieren wenn man merkt da kommt gleich was. hilft bei mir immer
Einfach so lange auf dem anderen Bein fluchend durchs Schlafzimmer hüpfen, bis man sich den Zeh irgendwo anstößt. Davon geht der Krampf zwar auch nicht weg, aber es überdeckt den Schmerz.
Warum auf dem anderen Bein? Der Krampf löst sich, wenn du das krampfende Bein belastest.
Am “besten” noch mitten in der Nacht, wenn man eigentlich nur kurz wach ist, um sich einmal umzudrehen…
Im Spät-Früh-Dienst-Wechsel…
Relatierbar.
fick
Kreatin regelt.
Also dass man mehr Krämpfe bekommt.
Zumindest wenn man sich sonst nicht bewegt.
Hatte das wegen Long Covid genommen und es hat echt geholfen, dass ich mich viel besser gefühlt hatte. Bis ich dann in der Nacht die schlimmsten Krämpfe meines Lebens hatte.
Wikipedia sagt, dass das Zufall sei.
Wissenschaftliche Studien mit einer großen Anzahl von Sportlern zeigen jedoch, dass diese Nebenwirkungen größtenteils auf nicht-verifizierten Einzelbeobachtungen beruhen und dass Kreatin weder signifikante Blähungen noch Muskelkrämpfe verursacht noch zu Verletzungen führt.
https://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin#Nebenwirkungen_der_Kreatinsupplementation
Meine Experimente sind da eindeutig.
Ich bin auch kein Sportler. Ich bin mir ziemlich sicher, dass man dem Effekt durch Bewegung vorbeugen kann.
Grund drölf auf der Liste, niemals jemanden neben mir schlafen zu lassen: Das panische Decke abstoßen und aus dem Bett springen in solchen Fällen.
Schwach wer den Scheiß nicht liegend wegkriegt
