Von meiner Therapeut*in habe ich vor ca einem Jahr mal das Konzept “Selbstmitgefühl” kennengelernt und finde es sehr toll.
Möchte das hiermit weiterempfehlen.
Was ist Selbstmitgefühl?
Unsere Gesellschaft ist darauf aufgebaut, dass wir uns vergleichen. Wir wissen, dass das Vergleichen giftig ist, aber es abzulegen fällt schwer. Ich habe das Gefühl, das ist auch deshalb so schwer, weil uns eine Technik fehlt, die bei der Selbstakzeptanz unterstützt.
Diese Technik ist das Selbstmitgefühl. Man stelle sich vor, einer anderen, lieben Person geht es schlecht. Wir würden vermutlich sehr liebevoll uns um die Person kümmern und durch diese Krise hindurch unterstützen.
Wenn wir aber selbst diese Person sind, die das Mitgefühl benötigt, dann geben wir uns selbst dieses Mitgefühl nicht.
Buchempfehlung
Das Buch das meine Therapeutin mir damals empfohlen hat, das ich größtenteils auch toll finde:
https://www.buch7.de/produkt/selbstmitgefuehl-kristin-neff/1019726186?ean=9783424630558
Bei Annas Archiv: https://annas-archive.gl/search?q=Selbstmitgefühl
nur um meinen Senf dazuzugeben um die Diskussion etwas zu beleben:
ich habe vor jahren schon das thema von den japanern gelernt, man solle sich selbst hin und wieder einfach mal von außen betrachten. zumindest mir hat das total geholfen. Ich bin ja fast zu jedem freundlich, also auch zu mir selbst wenn ich es einfach mal schaffe mich selbst wie eine fremde person zu behandeln.