So krass war das nicht.
Ich war vor 2 Jahren schon mal zur Blutabnahme. Auch mit kack Werten. Hab danach meinen Fleischkonsum drastisch reduziert, bewusst auf Zucker sowie Industrieware verzichtet und viel mehr Joghurt mit Haferflocken, Nüssen und Früchten gegessen. Also meiner Meinung nach deutlich besser. Jetzt waren die Werte immer noch schlecht und durch vegane Ernährung (also die ganzen Hülsenfrüchte) wurden die Werte noch schlechter.
Ich mache jetzt weiter mit meinem vegetarischen weg und werden noch mehr darauf achten den anderen Mist wegzulassen.
Ich bin 80% der Zeit schon eher ovo-lacto Vegetarier*in, zähle aber als pescetarisch da ich oft am Wochenende Fisch esse (in der Woche fast nie Fleisch/Fisch) und meine Blutwerte (außer Vitamin D, eosinophile Granulozyten und IgE, kommt überwiegend wegen ner Autoimmungeschichte) sind super. Sport hilft auch bei den Blutwerten. Hab idR Ziel mind. 5 km pro Tag zu laufen (gehen reicht).
Auch Vorsicht bei Nüssen. Gibt einige ungesunde Nüsse, besonders Erdnüsse. Nimm lieber Pekannüsse. Sind genauso gesund wie Walnüsse aber schmecken weniger bitter.
So krass war das nicht. Ich war vor 2 Jahren schon mal zur Blutabnahme. Auch mit kack Werten. Hab danach meinen Fleischkonsum drastisch reduziert, bewusst auf Zucker sowie Industrieware verzichtet und viel mehr Joghurt mit Haferflocken, Nüssen und Früchten gegessen. Also meiner Meinung nach deutlich besser. Jetzt waren die Werte immer noch schlecht und durch vegane Ernährung (also die ganzen Hülsenfrüchte) wurden die Werte noch schlechter.
Ich mache jetzt weiter mit meinem vegetarischen weg und werden noch mehr darauf achten den anderen Mist wegzulassen.
Ich bin 80% der Zeit schon eher ovo-lacto Vegetarier*in, zähle aber als pescetarisch da ich oft am Wochenende Fisch esse (in der Woche fast nie Fleisch/Fisch) und meine Blutwerte (außer Vitamin D, eosinophile Granulozyten und IgE, kommt überwiegend wegen ner Autoimmungeschichte) sind super. Sport hilft auch bei den Blutwerten. Hab idR Ziel mind. 5 km pro Tag zu laufen (gehen reicht).
Auch Vorsicht bei Nüssen. Gibt einige ungesunde Nüsse, besonders Erdnüsse. Nimm lieber Pekannüsse. Sind genauso gesund wie Walnüsse aber schmecken weniger bitter.