Ich habe zwar keine Routine, aber ein Physio hat mir mal empfohlen mich auf den Bauch auf den Boden zu legen, Beine und Arme anzuheben und dann so Brustschwimmbewegungen zu machen.
Bin dafür im Fitnesstudio. Schwimmen war auch sehr effektiv, aber das ist in den letzten Jahren sehr teuer geworden und ich brauch den Cardio-Effekt nicht, weil ich sehr sehr viel Fahrrad fahre. Also 2-3mal (im Sommer 1-2mal) pro Woche für 25-30min dahin und ein paar Geräte abklappern reicht für mich.
Gehst du dafür ins gym oder hast du ne Routine für zuhause die du mit uns teilen kannst?
Ich habe zwar keine Routine, aber ein Physio hat mir mal empfohlen mich auf den Bauch auf den Boden zu legen, Beine und Arme anzuheben und dann so Brustschwimmbewegungen zu machen.
Bin dafür im Fitnesstudio. Schwimmen war auch sehr effektiv, aber das ist in den letzten Jahren sehr teuer geworden und ich brauch den Cardio-Effekt nicht, weil ich sehr sehr viel Fahrrad fahre. Also 2-3mal (im Sommer 1-2mal) pro Woche für 25-30min dahin und ein paar Geräte abklappern reicht für mich.